Društvo Transcendentalna meditacija Krško

Tečaji Transcendentalne meditacije

Transcendentalna meditacija je naravna, preprosta in popolnoma nenaporna tehnika meditiranja, primerna za vsakogar, ne glede na starost, izobrazbo ali druge okoliščine. Prakticiramo jo dvakrat dnevno po 15-20 minut, udobno sede na stolu, z zaprtimi očmi. Ljudje začnejo meditirati iz različnih vzrokov, za transcendentalno meditacijo pa drži, da je pravi odgovor za odpravljanje najrazličnejših težav, s katerimi se soočamo v vsakdanjem življenju, saj so številne raziskave pokazale, da pozitivno vpliva na prav vsa področja življenja.

V dvajsetih minutah meditiranja, namreč dosežemo izjemno globok počitek, možgani začno delovati urejeno, telo se regenerira. Med meditacijo spontano dosežemo prijetno stanje notranjega miru, iz meditacije v aktivnost pa stopimo polni energije, urejenih in jasnih misli, sproščeni in zadovoljni.

Zdravje

Transcendentalna meditacija ima številne blagodejne učinke na zdravje. Izboljšuje splošno zdravstveno stanje, sprosti stres in napetosti ter poveča energijo in odpornost. Prav tako normalizira krvni tlak, izboljša spanje in odpravlja depresijo. Poleg tega zmanjšuje potrebo po nikotinu, alkoholu in drugih škodljivih substancah ter upočasnjuje proces staranja.

Mentalne sposobnosti

Transcendentalna meditacija ima pozitiven vpliv tudi na mentalne sposobnosti. Izboljšuje koncentracijo, spomin in sposobnost učenja. Prav tako izboljšuje sposobnost reševanja problemov ter zmanjšuje reakcijski čas. Meditacija razvija ustvarjalnost in inteligenco.

Obnašanje

Transcendentalna meditacija ima pomembne učinke tudi na naše obnašanje. Povečuje samozavest ter razvija čustveno zrelost. Prav tako izboljšuje komunikativnost ter odstranjuje tesnobo, strah in nemir. Meditacija pomaga tudi pri razvijanju pozitivne samopodobe.

Kontakt

© Društvo transcendentalna meditacija Krško 2017